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FAIRE blog

2018年7月30日 月曜日

精子力

こんにちはconfident

先週土曜日NHKで「精子力」の特集をしていましたtv
受精して妊娠させる精子の力が衰えてきているとういう内容でした

いま不妊の原因は「女性のみ」が41% 「男性のみ」が24% 「男女とも」24%という結果で
約半分は男性にも原因があります

この番組の中であげていたのは活性酸素が精子力が衰えている原因と
活性酸素が増える原因として「運動不足」や「食生活」、「寝る前のスマホやタブレットを触る」と指摘していました
逆に言えばこれらを改めることで精子力はあがるということですup

改善方法としては
・長時間座っているのは活性酸素が増え精子を傷つけるので、体を動かす
・揚げ物や動物性脂肪を避け、魚や野菜を食べオメガ3脂肪酸とビタミンCを摂る
・就寝前30分はスマホは触らず、部屋を暗くして6時間以上寝る→睡眠不足と睡眠の質の向上
・禁欲しない

生活習慣を変えるのは簡単なことではないですし、結果がでるまで多少時間がかかりますが、その努力は報われると思います
男性不妊で悩んでいる方はぜひ試してください

投稿者 FAIRE