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FAIRE blog

2015年11月26日 木曜日

お風呂に入って疲労回復!

こんにちは!

地下鉄緑橋駅から徒歩圏内、
平日は21時土曜日は18時日曜日も9~14時まで受付中。
親子ルーム完備でお子様連れでも安心して来院いただける
鍼灸整骨院よしよしです (´▽`)

昨日から急に寒くなりましたね!
皆さん、毎日お風呂には入っていますか?
シャワーだけで済ましたりはしていませんか?

入浴は、ご自宅で簡単にできる疲労回復法です。

今日は、入浴の効果について3つお話しますね。

その1「温熱効果」
入浴することによる温熱効果は、体のコリをほぐして老廃物が流れていくのに効果を発揮します。
体が温まると血管が拡張されるので血の巡りが良くなり、その血流に乗って疲労物質が肝臓や腎臓によって処理され、体の外へ尿として排出されます。

その2「水圧効果」
実は、水圧も体の血行促進に働きかけています。
入浴中の水圧というのは、腰周りが3~6cmも細くなるほどもあり、その作用で肺が押し上げられると酸素の摂取量が少なくなります。
そうすると、呼吸が増えて心肺機能が高まり、血液の循環を促進してくれるのです。

その3「浮力効果」
入浴時、浴槽内での体重は約10%程度になるため、普段、体を支えるために負担のかかっている筋肉や関節は重力から解放されます。副交感神経も優位になり、脳・心身ともに緊張がほぐれていきます


入浴は、イライラなどのストレス緩和や、良質な睡眠にもつながります
1日の終わりに、ゆっくりとお風呂につかってお体をしっかりと休めてくださいね。


あ、急な痛みが出た場合や、疲労が蓄積されてどうにもならない時などは、
当院へご連絡くださいね!


ご予約・お問い合わせは、 

お電話⇒06-6981-8484
HP⇒http://onemorehand.jp/yoshiyoshi/reserve/calendar.php から
お願いいたします。

当日のご予約も可能です!
ご希望であれば、お電話にてご連絡いただきますようお願いいたします♪

投稿者 FAIRE