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FAIRE blog

2015年9月 9日 水曜日

秋の味覚で健康に♪

こんにちはヽ(´▽`)/

日曜日は9~14時平日は夜9時まで受付。
親子ルーム完備で、お子様連れのお母さんも安心してご来院いただける
鍼灸整骨院よしよしです!

今日は台風の影響か、肌寒い一日ですね。
でもお昼すぎには、日本海側へ抜けるそうなので、
午後以降は雨も落ちつくかと思われます♪

さて、深まると色んな美味しい食材がありますが、
秋の味覚としてキノコ類も美味しいものの一つですよね。

しいたけ、まつたけ、まいたけ、しめじ、ひらたけ、えりんぎ・・・・などなど

たくさん種類がありますが、キノコ類にほぼ共通してみられる栄養素は、
ビタミンDです!!

ビタミンDは、主にカルシウムの吸収を助けてくれる役割をもっています。

カルシウムだけ採っても、ビタミンDが無いとうまく体の中にカルシウムが取り込まれないため、
極端に不足してしまうと骨粗鬆症や骨軟化症といった骨の病気にも関わってきます。

また、ビタミンDは風邪やインフルエンザ予防にも効果があるそうです。

まさにこれからの季節にぴったりの食材と言えますね。


秋の味覚を美味しく食べて、しっかりと体のケアをしていきましょうo(^▽^)o     

投稿者 FAIRE