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FAIRE blog

2014年11月14日 金曜日

☆お風呂で美活のススメ☆

キャビテーション痩身をお考えなら、
鍼灸整骨院よしよし内「メディカルアロマエステティック フェール」にご相談ください!


こんばんは!スタッフ南ですnote

昨日から急激に冷え込んでおりますが、皆様、体調はいかがですか?

面倒だからといって、お風呂には入らずにシャワーだけで済ませてはいませんか?

お風呂につからない生活を続けていると、代謝はどんどん落ちていって太りやすくなってしまいます。
また、シミやシワなど肌の老化も早まってしまいますwobblyので、シャワー生活の方は要注意dangerですよ!

健康・美容において、お風呂に入ることはとっても重要です!!

spaお風呂のススメそのone
お風呂に入ることで温熱作用により血管が拡張されると、血流も良くなり、老廃物や疲労物質の除去、
コリがほぐれ疲れが取れます。
また体温が上昇することにより「ヒートショックプロテイン」という体のダメージを修復してくれる
タンパク質が生成されるので、体の疲れが取れることはもちろんのこと、内臓の働きも高まるため免疫力もアップします。
ちなみに、ヒートショックプロテインの生成に適したお湯の温度は40~42度で、20分ほどの入浴時間が適しています。
熱めのお風呂につかるのは週に2回程度がベストですnote

spaお風呂のススメそのtwo
健康のためには睡眠sleepyも不可欠ですが、より快適な睡眠をとるためにはお風呂が有効です!
39~40度ぐらいのお湯に15分程度つかっていただくと、副交感神経が優位になり、
その状態で体が冷えないうちに眠っていただくと、寝ている間の疲労回復度も高まりますup

spaお風呂のススメそのthree
美容パックをされる方には、入浴後よりも入浴中のパックをオススメします!
入浴中は肌の血行も良くなっているので、しっかりとお肌に浸透していきます。
パックも使用前に温めておくと、より美容成分が浸透しやすくなりますよshine

いかがですか?
健康で綺麗になるお風呂生活!shineザ・お風呂で美活shine

日々の生活にぜひぜひ取り入れてくださいね!!happy01






投稿者 FAIRE